먹는 콜라겐이 진짜 피부에 효과가 있을까요?

1. 먹는 콜라겐? 

화장품은 바르면서 피부에 직접 닿고, 스며들면서 피부 건강에 영향을 줄 수 있다는 확신이 있습니다. 

요즘 '이너뷰티' 라는 키워드가 흔해지고 영양제를 챙겨 먹어서 건강을 지켜야 한다는 인식도 늘어나고 있는 추세입니다. 때문에 뷰티 회사, 제약 회사들도 먹는 콜라겐 제품을 다양하게 출시하고 있고,

소비자들은 점점 많은 제품들 중에서 어떤 것이 가장 좋을지 선택이 많아지고 있습니다. 

 

콜라겐은 우리 몸의 30%를 이루고 있는 주요 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 근육, 인대 등에 존재합니다. 특히 피부에서는 콜라겐이 피부의 두께, 탄력성, 그리고 피부의 수분 보유 능력을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 

 

2. 콜라겐 효능

콜라겐은 피부 세포 사이에 위차하며, 마치 시멘트와 같이 피부의 바탕이 되며 세포를 서로 연결하고, 피부의 구조를 유지시켜 주는 역할을 합니다. 이를 통해 피부는 탄력성을 유지하고 주름이나 느슨함을 방지할 수 있습니다. 

콜라겐은 피부를 탄탄하게 해 주는 기둥이라고 할 수 있죠. 

또한, 피부의 수분을 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데요, 콜라겐은 수분을 묶어두는 능력이 있어, 피부가 적절한 수분을 보유하도록 도와줍니다. 이는 피부가 건강하고 윤기있어 보이게, 흔히 물광 피부라고 하는 컨디션을 만들어 줍니다. 

 

하지만, 나이가 들면서 콜라겐의 생산이 감소하게 되고, 이로 인해 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 점점 두드러지게 됩니다. 이를 늦추거나 방지하기 위해서 콜라겐 영양제나 콜라겐을 함유한 스킨케어 제품 등이 피부의 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 

콜라겐을 '섭취' 하는 방법은 우리가 먹는 음식을 통해서, 그리고 콜라겐을 고농축하여 만드는 영양제 등이 있습니다. 

콜라겐은 피부 진피의 90%를 이루고 있기에, 다양한 연구를 통해서 콜라겐 섭취가 피부 건강을 포함한 우리 몸 건강에 이점을 준다는 것을 입증하고 있습니다. 식약처에서는 저분자 콜라겐 펩타이드 원료에 대해 "피부 보습에 도움을 줄 수 있음, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음" 의 기능성을 인증하였고, 일부 원료는 "관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음" 기능성이 추가로 인증되었습니다. 

 

3. 먹는 콜라겐 효과

콜라겐 영양제의 효과가 나타나는 시기는 개인의 체질, 섭취량, 그리고 복용 빈도에 따라 다르지만, 일반적으로 3개월 이상 꾸준히 복용한 후에 체감할 수 있는 변화를 느끼기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 

일반적으로 하루에 한 번, 공복 시에 복용하는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 

여담이지만, 제가 아이오페랩에 피부 진단을 하러 갔을 때, 연구원님께 정말 먹는 콜라겐이 피부 컨디션 개선에 효과가 있나요? 물어봤을 때, 실제로 본인도 콜라겐 섭취 후 일정 피부 건강 관련 수치가 증가 했음을 느꼈다고 말씀 해 주셨습니다. 

그 이후에 저도 구매하여 섭취를 했었는데, 아무래도 콜라겐 특유의 비린 맛 때문에 꾸준히 섭취하기는 어려웠습니다. 

 

시중에 나와있는 콜라겐 영양제는 아래와 같습니다. 

- 비거너리 식물성 콜라겐 샤인머스캣 맛 

- 비비랩 석류콜라겐 

- 바이탈 뷰티 슈퍼콜라겐

- 결콜라겐 뷰티바이오틱스 

- 티젠콤부차 콜라겐 젤리 피치

 

직접 구매하여 먹어본 제품은 비기너리와 바이탈 뷰티 제품이었는데요,

비기너리에서 하는 것은 비린 맛이 하나도 나지 않는 샤인머스캣 젤리 제품이었습니다. 정말 만족스럽게 섭취했구요.

바이탈 뷰티 제품은 액상 콜라겐 이었는데 솔직히 조금 비린 맛이 있었습니다. 

맛은 개인 차가 있기 때문에 알맞은 제품 선택하여 좋은 피부 관리 습관을 만드시기 바랍니다!